程思远这么说服自己，用手同脚朝裴舆清走过去，声音绷着：“我，我换好了。”

裴舆清朝他招手：“过来，接着热身。”

程思远同手同脚走过去。

裴舆清纠正：“别顺拐。”

程思远站定，纠正自己的四肢，正常、缓慢的走过去。

裴舆清扶住他的腰，说：“找找核心发力的感觉，你不用太紧张，身体应该有本能反应，你跟着本能走。”

腰侧被裴舆清扶住，小腹还被裴舆清贴着，程思远何止是不紧张，他的魂都要飞走了，完全做不了动作，全靠身体本能。

裴舆清：“核心发力，转。”

程思远小腹绷紧，跟个傀儡一样，随着裴舆清的指令，转动。

反复两次后，裴舆清指示：“呼吸。”

程思远大口呼吸。

裴舆清：“……”

他伸手捂住程思远的嘴。

程思远只觉得嘴唇碰到干燥温热的柔软，目光能看到裴舆清伸到自己面前的手腕，于是很快意识到那是什么，闭上嘴，透过裴舆清的指缝，用鼻子深呼吸。

他嗅到裴舆清身上的味道。

明明裴舆清用的是他的身体，但他身上从家里带来的气味已经淡到嗅不出来，只剩下这几天来在裴舆清家里沾上的味道。

裴舆清家洗手液的味道，淡淡的薄荷香，清冽悠长。

他听到裴舆清在说话，是他的声音，但也和他完全不一样，一字一句：“现在听我的，吸气、收紧核心转身，呼气、转回来、吸气……”

这个声音近在耳边，近得他能感觉到裴舆清的呼吸。自己那具身体比裴舆清这具矮的十厘米，让裴舆清每次呼吸，都洒在他耳边。

痒痒的。

好想摸一下。

他跟被吹了耳边风，理智尽无的昏君一样，裴舆清说什么就是什么，跟着裴舆清的指令动作、呼吸。

做了两组肢干转动后又做了其他热身运动，裴舆清尽职尽责，手摸在肌肉上帮忙确定发力位置，还要引导程思远跟着运动节奏呼吸。

一番热身下来，程思远整个人都红了，不知道是运动时产生的热量，还是被裴舆清摸到的每一块皮肤在热。

裴舆清理智上万分清楚，这是自己的身体，刚刚他看到的、摸到的，都是他用了二十多年，司空见惯的身体，不应该少见多怪。

但是……

他捻着手指，指腹好像还留着刚刚坚硬解释的感觉。

他健身经验充足，知道肌肉发力是什么手感。即使结实，也不应该这么硬。

而现在这么硬，是因为，程思远在害羞。

因为自己摸他，害羞到僵硬。

实在是……

让人忍不住做一些会让他害羞的事啊。

裴舆清扫过健身房的所有器材，简单做计划：“今天先练上肢，现在来做俯卧撑，把胸肌练好。”

程思远原本因为赤裸的接触，害羞成待机npc，但听到胸肌两个字，马上被激活系统，连连点头。

像热身时一样，裴舆清先做了个俯卧撑，给他讲解正确姿势的细节。

“做俯卧撑时最主要能练的肌肉是胸大肌，但身体其他肌群也要发力。核心、手臂、背部、大腿，都要用到。前期准备姿势把手臂往外转，方便背部发力。往下压的时候不要夹背，撑上来的时候胸肌发力，不要用手腕的力量。”

裴教练讲解得不能再细致了。

但没出息的学员呆愣愣的现在做俯卧撑的裴教练面前，眼睛飘到教练衣领里。

那是自己的身体。

程思远万分清醒。

但就像紧致的小腹一样，自己的身体悄无声息的发生着变化。肩背好像更挺拔了，做俯卧撑时，锁骨平直明显。

而且自己真的能做很标准的俯卧撑了，甚至在讲解的时候，裴舆清都是平板支撑的姿势。

他真的很厉害。

自己的身体在他手里都这么不一样，所以他才能把他的身材练得这么好。

程思远的眼神又开始发直了。

撑着程思远孱弱无力的身体做了两个俯卧撑、一分钟平板支撑，甚至期间一直在说话讲解动作的裴舆清没得到回复。

他力竭倒在瑜伽垫上，翻身坐起来，仰头看程思远，幽幽发问：“你听到我刚刚说什么了吗？”

程思远目光游移：“大概。”

裴舆清：“我讲那么久你就听了个大概，那你刚刚在干什么？”

程思远心虚。

程思远内疚。

程思远诚实，他嗫嚅：“我在看你做俯卧撑。”

裴舆清：“……”

程思远敬佩：“你太厉害了，我之前根本做不到的。”

“我当然知道你做不到。”

有个疑问，裴舆清从开始运动、发现这具身体连做个标准俯卧撑的力气都没有的时候，就深深刻在他脑海里。但他觉得这个疑问过于残忍，又担心问起来，会让这个娇气、容易害羞的小软包窘迫尴尬不自在，于是深藏在内心深处，就连晚上和程思远说起这具身体以后就会平板支撑，也没提及过。但现在，他有点恨铁不成钢了。

程思远也知道他做不到，怎么还不认真听，坚持锻炼让身体强壮起来啊？

而且……

裴舆清终于问出那个问题：“连俯卧撑都做不了，你以后跟人 zuo 爱怎么办？”